La méthode Pilates a été initialement appelée Contrology par son créateur, Joseph Pilates, qui a conçu cette discipline au début du XXe siècle, comme un moyen de coordonner le corps et l’esprit pour être conscient des mouvements que nous effectuons.
Alliant dynamisme et force musculaire au contrôle mental, à la respiration et à la relaxation, l’objectif est d’atteindre un contrôle complet du corps et d’atteindre cette coordination même dans les activités que nous réalisons inconsciemment.
Un exemple très clair est l’hygiène posturale. Dans les cours de Pilates, vous apprenez à maintenir une posture correcte qui n’endommage pas votre dos et qui est pratiquée consciemment pendant les exercices. Il arrive un moment où nous intériorisons ces bonnes postures, et nous les pratiquons non seulement en classe, mais aussi inconsciemment à d’autres moments de la journée.
Avantages
Les bienfaits de la pratique du pilates thérapeutique sont multiples. Parmi eux, nous pouvons souligner:
- Augmente la mobilité articulaire.
- Réduit la raideur musculaire.
- Permet de développer et d’améliorer la puissance musculaire et l’endurance physique.
- Améliore la posture du corps.
- Renforce le système osseux.
- Prévient les douleurs musculaires et articulaires.
- Réduit la douleur chronique.
- Augmente la coordination, l’équilibre et l’agilité.
- A des effets positifs sur la force des muscles respiratoires.
- Aide à travailler le plancher pelvien
- Détend l’esprit, réduit le stress et la tension musculaire, améliore l’humeur et la qualité du sommeil.
- Permet de sortir d’un mode de vie sédentaire
L’un des avantages du Pilates est qu’il s’adapte à toutes sortes de personnes, quels que soient leur situation, leur âge, leur condition physique et leurs objectifs. Sa pratique est fortement recommandée pour les personnes de tous âges, en bonne santé et avec une blessure ou une maladie chronique. Sa pratique est une recommandation sûre pour exercer sans risque, tant que la technique est correcte et dirigée par des professeurs spécialisés.
Ce type d’exercice a un double objectif : la prévention et le traitement.
Chez FisioCampus Albacete, les classes ont un maximum de 6 étudiants, afin d’individualiser au maximum la session et d’être attentifs à la position de chacun.
